こんにちはIveta、

以下の修正を試して、Excelファイルを回復することができます。

1. ごみ箱を確認する
ファイルが削除されたとき（永続的にではなく）、それらはゴミ箱にあります。ごみ箱に移動し、ファイルを見つけて必要なファイルをゴミ箱から復元します 。
Macの突然のシャットダウンにより、未保存のファイルが失われてしまいます。紛失したファイルをゴミ箱に置いてしまう可能性は低いですが、少なくともゴミ箱を確認することができます。

2. 未保存のPowerPointファイルをTemporaryフォルダから復元する
保存されていないファイルはTemporaryフォルダ（ "Temp"フォルダ）から復元することもできます。たとえば、PowerPointプレゼンテーションで作業している間に、Macを保存する前にクラッシュすると、PowerPointの一時ファイルの助けを借りて、保存されていないPowerPointファイルを復元できます。
PowerPointの一時ファイルを見つけるには、次の手順を実行します。

1. アプリケーションに移動し、 ユーティリティ / ターミナルをクリックします。
2. ターミナルウィンドウで、 " open $ TMPDIR "と入力してEnterキーを 押します 。
3. コマンドは一時ファイルフォルダを開きます。 「 Temporaryitems 」という名前のフォルダを選択します。
4. 「 Temporaryitems 」で 、必要なExcelファイルを見つけて復元します。 .tmpがPowerPointで動作しないため、 ' TextEdit'で PowerPointファイルを開きます。

たとえば、保存されていないPowerPointファイルの名前は ' PowerPointfile B $ 123.tmp '

3. 未保存WordファイルをAutoRecoverフォルダから復元する
AutoRecoveryは、MacのWordのビルトイン機能で、デフォルトでオンになっています。これは、Macがファイルを手動で保存することなく保存する（インクリメンタル保存する）ことを意味します。ただし、唯一の考慮事項は、最初にWord文書を保存する必要があることです。 AutoRecoveryは、停電などMacが予期せずシャットダウンしたときにファイルを保存します。
* Word文書を一度保存​​していない場合、自動保存が有効になっているかどうかにかかわらず、保存されていないファイルは失われます。
隠しファイルである自動リカバリファイルにアクセスするには、保存されていないWordファイルを復元するために、隠しファイルとフォルダを特定する必要があります。これでFinderを開き、Spotlight検索ボックスにAutoRecoverと入力します。ファイルを見つけたら、再度開いて保存してください。
また、以下のファイルもあります。
ユーザー/ /Library/Containers/com.microsoft.Word/Data/Library/Preferences/AutoRecovery

保存されていないOfficeファイルをMac用にTerminalコマンドで復元することはできますが、あいまいさを防ぐためには技術的な洗練を適用する必要があります。さらに、不慮の削除、意図しないフォーマット、および破損したストレージデバイスによって失われた保存ファイルを回復するために、 Stellar Phoenix Mac Data Recovery - Professionalが最も効果的な方法です。これは、ソフトウェアが失われたファイルを簡単に検索するだけでなく、時間も節約する簡単な回復プロセスを容易にするためです。

ステラフェニックスマックデータリカバリ - プロフェッショナルの助けを借りて、削除されたExcel、WordまたはPowerPointを簡単な4つのステップで復旧することができます：

1. ソフトウェアを実行する
2. あなたの選択をしなさい、すなわち、あなたが削除されたファイルを回復したいところからデータファイルと場所を選んでください
3. 指定された場所をスキャンする
4. 回復可能なファイルをプレビューして保存する

私はこれが役立つことを願っています

よろしく、
ロケシュ